ფემიბიონი, ელევიტი, პრეგნაკეარი — სამი კოლოფი, ერთი არჩევანი

როცა ჩემმა ექიმმა მითხრა — "პრენატალური ვიტამინი დაიწყე" — ეს ისე ჩანდა, თითქოს ხელის გული გადაბრუნდა. შემდეგ აფთიაქში მოვხვდი და გავცდი თვალით.

ფარმაცევტის თაროზე სამი კოლოფი იდგა. ფემიბიონი — ვარდისფერი. ელევიტი — ვერცხლისფერი. პრეგნაკეარი — ცისფერი. სამივე ვარაუდობდა, რომ ერთი იქნებოდა შენთვის. მაგრამ რომელი?

დავიწყე კითხვა. ფარმაცევტმა მითხრა "ფემიბიონი ყველაზე ძვირია, ალბათ ლიდერი". ახლობელმა — "ჩემს დას ელევიტმა უშველა". ექიმმა — "ერთი და იგივეა, აიღე რომელიც გინდა". ვერცერთი მათგანი ვერ დამეხმარა.

დავუბრუნდი მაშინ კომპიუტერთან, ეტიკეტები გადავხედე ერთიმეორეზე. ეს არის ის, რაც ვისწავლე.

სამი ბრენდი — სამი ისტორია

ფემიბიონი

გერმანიის წარმოშობა, P&G-ის (Procter & Gamble) ქვედა-ბრენდი. ევროპაში — #1. ფემიბიონის ერთ-ერთი ღირშესანიშნაობა — ფოლატის "აქტიური" ფორმა, Metafolin®.

დავიწყე იმის წაკითხვით, თუ რა არის Metafolin. და აქ რაღაც ცხადი გახდა.

ელევიტი

ელევიტი — Bayer-ის ბრენდია. შვეიცარია/გერმანია. ხანგრძლივი ისტორია, ხშირად რეცეპტით ხდებოდა გაცემული. ფარმაცევტული მიდგომა.

პრეგნაკეარი

ბრიტანული — Vitabiotics. ბევრად ხელმისაწვდომი ფასი. სუპერმარკეტებშიც კი მოიძებნება. "ფართო მასებისთვის" — ფაქტობრივად სლოგანი.

ის ერთი დეტალი, რომელმაც ჩემი არჩევანი განსაზღვრა

ფოლიუმის მჟავა — ყველა პრენატალში არის. გარეთა იარლიყზე "Folic Acid 400μg" ყველგან წერია. და ეს, რასაც პირველი თავიდან ვერ ვხვდი — სწორედ აქ იწყება განსხვავება.

ჩვეულებრივი ფოლიუმის მჟავა, რომელსაც სუპერმარკეტში 5 ლარად იყიდი — სინთეტიკურია. ორგანიზმმა უნდა გადააქციოს მისი "აქტიური" ფორმა (ე.წ. 5-MTHF), სანამ ის ნამდვილად ჩაერთვება ფოლატის მუშაობაში.

და აქ პრობლემა — ქალთა დაახლოებით ნახევარს გენეტიკურად უჭირს ეს გადაქცევა. MTHFR გენი — ფერმენტი, რომელიც ამ კონვერსიას აკეთებს — ბევრ ადამიანში "ნელი" ვერსიითაა. ეს არ არის დაავადება — უბრალოდ ბუნებრივი ვარიანტია, რომელიც პოპულაციის დიდ ნაწილში გვხვდება.

თუ შენ შემთხვევით ამ ნახევარშიც ხარ — ჩვეულებრივი ფოლიუმის მჟავა შენთვის "თარგი ქარგი" ვერსიაა. ის "შენახულია" შენს სხეულში, მაგრამ ნამდვილ მუშაობას ვერ აკეთებს.

რა შემოაქვს ფემიბიონს? Metafolin® — ეს არის უკვე "გადაქცეული" ფოლატი. შენი ორგანიზმი მას არ ანიჭებს დამატებითი ნაბიჯის ლოდინს — მუშაობს მაშინვე.

ფემიბიონში ფოლატის რაოდენობა 800 მკგ — ჩვეულებრივი 400 მკგ-ზე ორჯერ მეტი.

ელევიტიც ნაწილობრივ Metafolin-ს იყენებს თავის ახალ ფორმულაში, მაგრამ კომბინირებულია ფოლიუმის მჟავასთან. პრეგნაკეარში — სტანდარტული ფოლიუმის მჟავაა.

ეს ის ფაქტი იყო, რომელმაც ჩემი არჩევანი თითქმის ერთხელ მოაწერა.

DHA — სად რა არის

ფემიბიონი ეტაპობრივი ფორმულაა — ფემიბიონ 1 (დაგეგმვა + I ტრიმესტრი) DHA-ს არ შეიცავს, რადგან ამ ეტაპზე არ ჭირდება. ფემიბიონ 2 (II ტრიმესტრიდან + ლაქტაცია) — 200 მგ DHA, ცალკე კაფსულაში.

ელევიტში არის Pronatal+DHA ვერსია — ასევე 200 მგ DHA.

პრეგნაკეარში არის Plus Omega-3 — შერეული ომეგა-3 ნარევი, DHA-ის წილი ნაკლები.

DHA-ის კონკრეტულობით — ფემიბიონ 2 ≈ ელევიტი > პრეგნაკეარი.

ფასი

გარდა შემადგენლობისა, ფული მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. გულახდილად ვიქცევი:

- პრეგნაკეარი — ყველაზე ხელმისაწვდომი (50–80 ₾/თვე)

- ელევიტი — საშუალო (90–150 ₾/თვე)

- ფემიბიონი — პრემიუმ (100–140 ₾/თვე, ეტაპობრივად)

ცხრა თვის სულ ღირებულება — საშუალო ფემიბიონის შემთხვევაში 1000 ლარი. ელევიტის შემთხვევაში — დაახლოებით იგივე. პრეგნაკეარით — 500–700.

ძვირი თუ იაფი? ჩემი მიდგომა — ეს არ არის ის ფული, რომელზეც ვცდილობ ყველაზე იაფი ვარიანტი. ცხრა თვე — ერთხელ. შემდეგ აღარ შეგიძლია დაბრუნება.

"მე ფოლიუმის მჟავას ვიღებ ცალკე და B12-ს, საკმარისი არ არის?"

თეორიულად კი — შეგიძლია სხვადასხვა ვიტამინი ცალ-ცალკე იყიდო. რეალობაში — დღეში ხუთი აბის მიღება გაგრძელდება ერთი კვირა, შემდეგ შეჩერდება. პრენატალური ფორმულა ერთ აბში — პრაქტიკული გადაწყვეტაა, რომელიც ხდება შენი ცხოვრების ნაწილი.

"რომელი დაიწყო, თუ არ ვიცი MTHFR ვარიანტი მაქვს თუ არა?"

გაანალიზე — გენეტიკური ტესტი 70 ლარია, ერთჯერადი. MTHFR-ის შემოწმება ღირს, თუ:

- ოჯახში ნერვული მილის დეფექტის შემთხვევები ყოფილა

- წარსულში გადაცდენების ისტორია გაქვს

- ანემიის ხშირი შემთხვევები გქონია

თუ არცერთი — შეგიძლია "უსაფრთხო" გზით წახვიდე და ფემიბიონი აიღო, რადგან Metafolin სამივე ვარიანტში მუშაობს (MTHFR ნორმალური, შერეული, ნელი) — ესე იგი ვერავის ცუდს არ აყენებს.

ჩემი გამოცდილება — ცხადად

დავიწყე ფემიბიონ 1 დაგეგმვის ეტაპიდან. გადავერთე ფემიბიონ 2-ზე 13-ე კვირაზე. ერთი აბი + ერთი კაფსულა დღეში, საუზმის შემდეგ. გულისრევას არ მცემს, რკინის ცუდ გემოს არ ტოვებს, კუჭი არ შემიკრა.

ცუდი გვერდითი ეფექტი არცერთი არ მქონია. ფასი — ეს იყო ერთადერთი "გასათვლელი" ნაწილი, მაგრამ ცხრა თვის ბოლოს — დიახ, ღირდა.

მეტი ვინც გადაწყვეტს

თუ:

- ხარისხი > ფასი — ფემიბიონი

- ფასი > ხარისხი და MTHFR ეჭვი არ გაქვს — პრეგნაკეარი

- შუა ვარიანტი — ელევიტი (განსაკუთრებით თუ უფრო მაღალი იოდის დონე გჭირდება)

ვერავინ მოგცემს მართებულ პასუხს — ეს გადაწყვეტილება შენია. წაიკითხე ეტიკეტი, ასე როგორც ის უკვე გადაწყვეტილია გარეთ. პოპულარობა — არ არის სიმართლე. ყველაზე ფართო ბრენდი ყოველთვის ყველაზე საუკეთესო არ არის. ყველაზე ძვირიც არა.

დასვი ერთი მთავარი კითხვა საკუთარ თავთან: რა ფორმის ფოლატი მოგცემს ჩემს არჩევანს ყველაზე მეტ უსაფრთხოებას? პასუხი — Metafolin®.

შემდეგ დანარჩენი — ფასი, ფორმა, კოლოფის ფერი — დეტალია.

ბოლო სიტყვა

გადაწყვეტილება შენია. ერთი წარუმატებელი არჩევანი არ არის ცხოვრების ბოლო. მაგრამ თუ მეკითხები — ცხრა თვე ერთხელ მქონდა და გერმანული მეტაფოლინს ვირჩიე. და ვინანე? — არც წამი.