ბრექსტონ-ჰიქსის შეკუმშვები: როგორ განვასხვავოთ სავარჯიშო

ორსულობის მეორე ნახევარში ბევრი ქალი პირველად ამჩნევს, რომ მუცელი დროდადრო მკვრივდება, თითქოს „იჭიმება“, შემდეგ კი ისევ მოდუნდება. ხშირად ეს ბრექსტონ-ჰიქსის შეკუმშვებია, რომლებსაც სავარჯიშო ან ცრუ შეკუმშვებსაც უწოდებენ. ისინი, როგორც წესი, საშიში არ არის, თუმცა მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, როგორ განვასხვავოთ ისინი მშობიარობის ნამდვილი შეკუმშვებისგან.

რა არის ბრექსტონ-ჰიქსის შეკუმშვები

ეს არის საშვილოსნოს კუნთის ხანმოკლე, არარეგულარული შეკუმშვები, რომლებიც ორგანიზმს მომავალი მშობიარობისთვის ამზადებს. სახელი ინგლისელი ექიმის, ჯონ ბრექსტონ-ჰიქსის, პატივსაცემად ეწოდა, რომელმაც ისინი XIX საუკუნეში აღწერა.

ჩვეულებრივ, ასეთი შეკუმშვები ორსულობის მე-20 კვირის შემდეგ ხდება შესამჩნევი, თუმცა ყველა ორგანიზმი ინდივიდუალურია: ზოგიერთი ქალი მათ უფრო ადრე გრძნობს, ზოგი უფრო გვიან, ზოგი კი საერთოდ ვერ ამჩნევს. ორივე ვარიანტი ნორმის ფარგლებშია.

რატომ ჩნდება სავარჯიშო შეკუმშვები

ორსულობის ბოლოსკენ ჰორმონული ფონი კვლავ იცვლება: პროგესტერონის გავლენა თანდათან მცირდება, ესტროგენის როლი კი იზრდება. ესტროგენი ზრდის საშვილოსნოს კუნთის მგრძნობელობასა და ტონუსს და ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის თანდათანობით მომზადებას. შედეგად, საშვილოსნო დროდადრო „ვარჯიშობს“ — იკუმშება და დუნდება.

შეკუმშვები შეიძლება უფრო ხშირად გამოიწვიოს:

ფიზიკურმა დატვირთვამ ან ხანგრძლივმა ფეხზე დგომამ;
სავსე შარდის ბუშტმა;
სითხის ნაკლებმა მიღებამ (დეჰიდრატაციამ);
ნაყოფის აქტიურმა მოძრაობამ ან მუცელზე შეხებამ;
სტრესმა და დაღლილობამ.

როგორ ვლინდება

ქალი გრძნობს, რომ მუცელი მკვრივდება, ზოგჯერ შესამჩნევად იცვლის ფორმას და ბურთივით მაგარი ხდება. შეგრძნება ხშირად მუცლის ქვედა ნაწილში მსუბუქ, მომჭიმავ დისკომფორტს ჰგავს და, როგორც წესი, ერთ წუთამდე გრძელდება. სავარჯიშო შეკუმშვები უფრო უჩვეულოა, ვიდრე მტკივნეული — და სწორედ ეს უჩვეულობა იწვევს ხოლმე შფოთვას, განსაკუთრებით პირველი ორსულობისას.

როგორ განვასხვავოთ ნამდვილი შეკუმშვებისგან

მთავარი განსხვავება რეგულარობასა და დინამიკაშია:

სავარჯიშო შეკუმშვები არარეგულარულია, მათ შორის შუალედები განსხვავებულია, ინტენსივობა დროთა განმავლობაში არ იზრდება და ხშირად ქრება პოზის შეცვლის, დასვენების ან წყლის დალევის შემდეგ.
მშობიარობის შეკუმშვებს აქვს მკაფიო პერიოდულობა; ისინი თანდათან ხშირდება, ხანგრძლივდება და ძლიერდება, მოსვენების შემთხვევაშიც არ წყდება. ტკივილი შეიძლება წელის არეში გავრცელდეს.

პრაქტიკული რჩევა: ჩაინიშნეთ შეკუმშვების დაწყების დრო და ხანგრძლივობა. ამისთვის მოსახერხებელია შეკუმშვების მთვლელი აპლიკაცია. თუ შუალედები სტაბილურად მცირდება, ეს უკვე ექიმთან დაკავშირების საფუძველია.

როგორ შევამსუბუქოთ დისკომფორტი

შეიცვალეთ პოზა: თუ იდექით — დაწექით ან დაჯექით, თუ დიდხანს იწექით — ნელა გაისეირნეთ.
დალიეთ ერთი-ორი ჭიქა წყალი.
დაცალეთ შარდის ბუშტი.
მიიღეთ თბილი (არა ცხელი) შხაპი.
ივარჯიშეთ ნელი, ღრმა სუნთქვით — ეს ამავდროულად მშობიარობისთვის სუნთქვის კარგი ვარჯიშიცაა.
დაისვენეთ და შეამცირეთ დატვირთვა, განსაკუთრებით დღის ბოლოს.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს დაუყოვნებლივ

სავარჯიშო შეკუმშვები, როგორც წესი, უსაფრთხოა, მაგრამ დაუყოვნებლივ დაუკავშირდით თქვენს ექიმს ან მიმართეთ სამედიცინო დაწესებულებას, თუ:

შეკუმშვები რეგულარული ხდება და 37-ე კვირამდე საათში ოთხზე მეტჯერ მეორდება;
ჩნდება სისხლიანი ან წყლიანი გამონადენი, ან სავარაუდოდ წყალი გადის;
ტკივილი ძლიერია, მუდმივია ან წელში ვრცელდება;
ნაყოფის მოძრაობა შესამჩნევად შემცირდა;
ამას თან ახლავს ცხელება, თავბრუსხვევა ან ზოგადი სისუსტე.

ეჭვის შემთხვევაში ყოველთვის სჯობს ექიმთან კონსულტაცია — ეს არასოდეს არის „ზედმეტი შეშფოთება“.

ორგანიზმის მხარდაჭერა მესამე ტრიმესტრში

ორსულობის მეორე ნახევარში ორგანიზმის საჭიროებები იზრდება: მნიშვნელოვანია სრულფასოვანი კვება, საკმარისი სითხე, ძილი და ზომიერი ფიზიკური აქტივობა. ამ პერიოდში აქტიურად ვითარდება ნაყოფის თავის ტვინი და მხედველობა, რისთვისაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავა DHA.

Femibion 2 განკუთვნილია ორსულობის მე-13 კვირიდან ძუძუთი კვების დასრულებამდე და შეიცავს 200 მგ DHA-ს, ასევე ფოლატს და სხვა ვიტამინებს. ორსულობის დაგეგმვიდან მე-12 კვირის ჩათვლით გამოიყენება Femibion 1, რომელიც შეიცავს 800 მკგ ფოლატს, მათ შორის მეტაფოლინს. ნებისმიერი დანამატის მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ექიმთან.

თუ გაქვთ შეკითხვები Femibion-ის შესახებ, მოგვწერეთ პირადში ან ეწვიეთ femibion.ge-ს.

---

*სტატია საინფორმაციო ხასიათისაა და არ ცვლის ექიმის კონსულტაციას.*